你好，根据你说的情况看，考虑你的体质较虚，还有脾胃失调的问题，平时饮食尽量要清淡一些，以好消化的食物为主，少食多餐，不要暴饮暴食，也不要过度食用辛辣生冷油性大的食物，不利于消化。
建议你吃点健脾胃的药物进行调理，要注意多休息，祝健康
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