病情分析：您好，腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。意见建议：生活中多保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止多度劳累。
多吃一些高钙食物，如牛奶奶制品、虾皮、海带、豆制品等等。
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