总时不时感觉到乳头凉凉的，有种有东西流出来的感觉。

病情分析：这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点意见建议：可以吃豆浆的，饮食要清淡一点，禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

多吃蔬菜、水果，等食物. 在日常的时候，我们也可以给双乳做按摩，这样也是有一定的效果的。