你好，根据你所说的情况来分析，这种情况应该还是由于睡眠太浅，睡眠质量差，引起的。这种情况建议你要保持健康规律的生活习惯。
减轻思想，压力，保持良好的心态。每天进行半个小时的户外，有氧运动。如果症状持续得不到缓解的话，那么可以去医院调理一下。
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