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补肾健脾吃什么

我的年龄越来越大，平时工作很忙，经常熬夜，所以脾脏不好、肾虚都患上了，但是我不想吃药，只是想通过食疗的方法来达到补肾健脾的功效，我吃什么才能达到补肾健脾的效果呢？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

红枣，山药，鸡蛋，牛奶，坚果，银耳是健脾胃类最好的食材，对健脾都有很大的帮助。对于肾来讲，它是先天的，得需要后天养，避免伤它。
平时不要熬夜，短时间导致上火，长时间这样极为伤肾。补肾还可用中药，也可以多吃山药。

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