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减肥吃什么菜好

我今年刚刚18岁，可是体重却已经达到了130多斤，满身都是赘肉，穿衣服特别难看，我想把身上的赘肉都减下去，但是又不想通过运动减肥，因为自己的学业压力很大，没有时间运动。可是我又爱吃，减肥吃什么菜好？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

如果你真心的想要减肥，应该多注意一下你的日常生活饮食。黄瓜不仅热量低，而且可以抑制糖类转变为脂肪，是减肥的好食材。
但是不要吃的太多，因为黄瓜是偏凉的，吃多了容易拉肚子。此外，还可以多吃一些西兰花、红薯、蘑菇、豆腐等食物。

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