虑是工作压力，情绪等外界因素干扰引起来的，心理上应放松，配合拯救治疗失眠效果是比较明显的，平时注意调整生活方式。
可以在入睡前进行祈祷和冥想，能使人心境平和，摆脱掉白天遇到的各种烦恼。这能调和情绪，有助于睡眠。
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