我的乳房碰到就疼，有时不碰也两侧感到涨疼，是怎么回

病情分析：你好，根据你所描述的情况可以初步确诊为乳腺增生的情况.主要是由于内分泌失调所引起的意见建议：少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。

型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。

慎用含雌激素类药物和保健品，慎用丰胸产品。洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。

规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。保持适量的运动。