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肾虚在日常生活中如何调理

我出现这个肾虚的情况已经有很长一段时间了，平时稍微运动量大一点就感觉腰膝酸软，晚上过性生活的时候，也是感觉力不从心的，这都是肾虚导致的，我想调理一下，该怎么调理啊？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

肾虚可以通过节制性生活、加强锻炼的，并注意饮食，加强营养来调理的。饮食上，尽量不要吃寒凉刺激性的食物，多吃黑色的食物，比如说黑豆黑木耳，而且平时煲汤的时候可以放一些补肝肾强筋骨的药物，配合做一些物理治疗的，比如说做一些电针治疗和艾灸。

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