问题分析：你好，很高兴为你回答，考虑你说的问题锻炼减肥能够适当降压，这是因为有氧运动能够增加血管顺应性，使血管硬化风险减少。
意见建议：你好，锻炼需要坚持几年时间，才能够逐步显效，可以选择有氧运动比如慢跑，不宜剧烈运动。祝你健康！
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