腰3-4椎间盘向周围稍膨隆，硬

问题分析：您好，您说的情况考虑为腰椎间盘突出症，突出的椎间盘组织压迫神经根引发坐骨神经痛，有的表现为腰痛，腿疼或麻木感，此病易反复发作。

意见建议：您好，腰椎间盘突出症的治疗方案有保守治疗和手术治疗，保守治治疗有按摩，针灸，小针刀，牵引，药物等。建议你选择需要卧床休息时间加口服药物治疗，有安络痛片，双氯芬酸钠胶囊，伸筋丹胶囊，甲古胺片口服。

活血止痛膏药外贴，益康去痛贴。平时忌频繁弯腰，祝你生活愉快。