右膝关节镜手术后一个月关节伸直疼痛

上个月做了自体韧带重建术，半月板成型术后，快一个月了，之前恢复良好，能够弯曲100度，能够轻微负重，但最近发现完全伸直关节里面很痛，还有有时在绷直的状态下也会痛，睡觉时腿放的位置扭了或者偏了也会痛，弯曲了就没事，之前都没有的，是不是跟我的活动量过多还是睡觉时关节太随意扭到导致？应该怎么做？