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成人钙片怎么补？

最近一段时间发现自己的腿部有时候会突然抽筋，感觉一阵一阵的。感觉到自己应该是缺钙了，想自己补下钙，但是又不知道该怎么补才是正确的。成人钙片怎么补？

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

成人缺钙多是因为长期不见阳光，不健康饮食导致的。很多人在成年以后因为一些工作或是生活习惯的原因会出现抽筋，指甲变软等缺钙的情况，可以试试多喝一些骨头汤配合成人钙片改善。
建议平时注意躲晒阳光，适当运动有助吸收，注意休息。

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