晚上睡觉会乱动

你好!要回答这个问题,还需从睡眠谈起.睡眠的目的是让大脑得到充分的休息.熟睡以后,人体大脑皮质处于抑制状态,外界的轻微刺激(例如走路,开门,关灯,谈话声音等)都不能传入大脑,人体暂时失去了对外界刺激的反应,使整个身心都得到休息.但是,在刚入睡还没有完全睡熟或刚要醒来还没有完全醒来的时候,大脑皮层处于局部的抑制状态,即大脑皮质的另一部分仍然保持着兴奋状态,只要外界稍有刺激,机体便会作出相应的反应.尤其是小儿的神经系统尚未完全发育成熟,兴奋后极易泛化,当外界条件稍有改变时,如白天玩得过于兴奋,睡时被子盖得太厚,睡时衣服穿得太多,睡眠姿势不佳,患有疾病等,均可引起睡眠不安,踢被子,讲梦话,哭吵等.指导意见晚上睡觉之前和杯温牛奶,可以帮助睡眠,白天的时候适量运动,晚上睡觉就会很香甜,机体充分休息,用热水泡泡脚促进血液循环,也会更容易入睡.其实你所说的乱动也就是身体某个部位在睡觉的时候受到挤压,没有充分得到放松,身体才会为了舒服自动变换角度来调节舒适度.你把被子仍开说明你睡觉的时候感到热,踢被子,你要是睡觉冷了就会自动抓被子把自己盖住,这些都是本能。