你好，锌是人体不可缺少的微量元素，平时有挑食偏食习惯的人要适量补锌。指导意见食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,蛋黄,鱼类,牛奶,核桃花生芝麻糊,紫菜,动物肝脏等，在食物中最好是做到饮食的合理搭配，那样才不会缺少某些元素，不要偏食或者挑食。
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