不排除睡眠质量不好的原因，大脑得不到很好的休息，导致注意力不集中。不要给自己太大的精神压力，注意休息，调整好心态，若是症状比较严重，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。
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