营养全面的饮食，如荤素搭配，多补充富含VC的食物；多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜，及时补充维生素C，能提高机体免疫力，抵御感冒侵入。
平时喝些乳酸菌饮料。另外：灵芝，新鲜萝卜，人参蜂王浆，蘑菇类，黑木耳，银耳，车养，百合等：都有明显增强免疫力的作用
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