问患者提问

请问晚上睡觉之前做运动好吗?

最近感觉腹部肉多了一点而且也很松弛，想晚上睡觉之前做点仰卧起坐和倒立。请问，是睡觉之前做运动30分钟好，还是晚上洗澡之前做个30分钟比较好，请告之。

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：睡觉之前做运动或者洗澡之前做运动都是可以的，只要把握住身体消耗的能量，你摄入的能量少的话就可以达到瘦身的目的，建议你再养也是上床睡觉，高能量的食物，另外每天坚持做有氧运动，可以做一些局部的摇呼啦圈仰卧起坐等运动

相关问题