您这样的情况，个人认为是胃寒导致的，与平时的饮食习惯有很大的关系。指导意见注意生冷食物要少吃，生萝卜、黄瓜、生地瓜、豆腐以及各种冷饮最好是不要吃。
情况严重的话，可以自己用点温胃舒、附子理中丸来调理一下，效果应该不错，另外，还要保持规律的生活作息，不要经常熬夜。
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