我这大腿粗啊，就是好像也是瘦肉，但是就是松垮垮的。

问题分析：您好，跑步不会长肌肉的。首先瘦下来的是脂肪，女生一般是不会形成大块的肌肉的，建议适量的活动，可以进行顺时针的揉搓。

意见建议：减肥要注意方法，首先，饮食要均衡，营养要充分，理想的用餐中包括碳水化合物+蛋白质+维生素等营养物质；注意不要吃零食；

其次，保证足够的睡眠，每天11点之前睡觉，睡觉前4小时不要进食；最后也是对于四肢减肥最主要的方法就是运动，一定要坚持运动，跑步、徒步、瑜伽、减肥操等等，只要坚持，每一种都会有很好的效果。