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晚上睡不好觉,吃什么能帮睡觉好些

提问时间:2020-02-16
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    意见建议:睡前用热水泡脚,手按摩脚以促进血液循环,同时可促进睡眠,睡前喝杯温牛奶;多食香蕉、土豆等食物易于睡眠;

    生活保持生活规律,不熬夜;适当运动,防止失眠。

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