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跑步是慢跑好？还是快跑好？要怎么锻炼

跑步是慢跑好？还是快跑好？要怎么锻炼我求解答啊

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

慢跑练习的是持久力，而快跑练习的是爆发力，慢跑消耗的能量和脂肪会比快跑多。所以看你是锻炼哪一方面，如果是为了减肥的话，我建议慢跑。

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