每天喝一杯酸奶对身体有好处吗？

病情分析： 可抗癌，酸奶中的嗜酸乳杆菌及某些双歧杆菌可以产生抗癌物质或减少癌病的发生。可以降低血液中胆固醇的含量，减少心血管病症发生的危险。

对于喝牛奶会胀肚的乳糖不耐症，具有缓和作用，酸奶不但含有牛奶中的全部营养成份并且比牛奶更利于人体吸收。强化钙质的吸收，降低情绪焦虑避免骨质疏松。

酸奶中的钙浓度极易吸收，是人体最好的钙来源。意见建议：最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱