这样怎么办，肌肉向外凸起

病情分析：你好，请问最近有受伤吗？休息得怎么样？有感冒吗？疼痛处有提重物吗？指导意见：通过你的叙述描绘，初步考虑应该是受伤或者是受凉或者是提重物后引起的疼痛。

可以用热水，热敷一下，另外平时加强体育锻炼，增强自身身体素质。以上是对“这样怎么办，肌肉向外凸起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！