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长期坐办公室造成后半夜背痛，怎么解决

提问时间：2020-04-10

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：你好，你的信息提示你是伏案工作者，由于缺乏运动造成腰背肌棘上韧带炎，形成休息后（半夜）疼痛。意见建议：建议你加强腰背肌功能锻练可以采取五点四点三点支撑法或小燕飞运动，同时进行热敷按摩，效果不错。

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