首先应该考虑是由肾阳虚导致的，可以服用补肾壮阳的中药，同时要注意休息，避免劳累，避免精神紧张，避免思想压力过大；
多吃狗肉，羊肉，动物的内脏，黑芝麻，核桃，坚果，牡蛎等食物，要戒烟戒酒，如果有手淫更要戒掉。
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