首页 > 权威问答 > 怎样才能提神啊
患者提问

怎样才能提神啊

我才上初三,早晨四点多就要起来,睡眠时间六个小时半,有时会熬夜,怎样才能提神呢?
提问时间:2020-04-20
医生回复
  • 王海涛
    王海涛 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 神经内科

    你早上4点多就起来,这不符合科学的作息规律。正常情况下应该是在早上6点到7点左右起来。晚上在11点左右睡觉,这样才好,可以保证足够的睡眠。

    你虽然是初三,但不要过于劳累。睡眠不足会影响学习的。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号