你好，最好是炒过的黑芝麻，黑芝麻的功效作用补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。
指导意见建议炒好黑芝麻之后，每天把蜂蜜，黑芝麻各一勺配好之后，放些少量的水搅拌就可以了，如果有条件可以把芝麻弄成糊状的就更好了。
祝你健康
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