暴食几天长胖了，恢复正常饮食能瘦回去吗？

最近两周吃得比较多，特别是后面三天多有暴食倾向，有点病态心理的感觉，也长胖了点，别人看不太出来但自己看得出来那种，裤子明显紧了肚子和脸肉都多了，如果很忙没时间运动，只是恢复正常饮食（少吃），可以恢复吗？想得到的帮助：如果很忙没时间运动，只是恢复正常饮食（少吃），可以恢复吗？