膝盖酸软是怎么回事？

髌骨软化是由于髌骨与股骨处即髌股关节软骨劳损或损伤造成，自觉膝痛或膝疲软无力。建议您日常多注意休息，减少蹲起的动作以避免软骨间的进一步摩擦，避免过多接触湿冷，除持续的低强度的运动外还可以进行股四头肌功能锻炼，具体锻炼方法很简单，坐位伸直患肢小腿，不可应用支撑物，待肌肉劳累致小腿抬不动时放下，每日4~5次，可以改善您的症状。

平时应该注意补充维生素，特别是含钙的食物要多吃，尽量避免饮酒，吸烟等。