问患者提问

运动后做放松活动有助于减肥吗？

专家您好，我个人很喜欢运动，但最近听朋友说运动完还要做什么放松活动，说是能缓解运动过程中的疲劳感。可运动后坐下来休息不同样可以缓解疲劳感吗?难道说对减肥有帮助?

提问时间：2020-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动后的确可以做放松活动，在运动后15～30分钟之后进行放松活动为宜。重复热身中的拉伸动作，并多做身体按摩，尤其小腿。

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