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我上大三，以前天天晚上和室友打

我上大三，以前天天晚上和室友打游戏，熬夜习惯了。现在准备安心考研，却睡不着了

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，生物钟的调适有个过程，建议睡前泡脚，喝牛奶，放松心情，想宽广的草原大海等

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