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晚上运动完多久可以睡觉

晚上运动完要隔多久可以睡觉?谢谢您的回答

提问时间：2020-09-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前两小时内最好不要做剧烈运动,会影响睡眠；而且运动完后最好补充一些碱性食品,如水果,蔬菜,这样能增进运动效果,如果这时立刻睡觉,会感觉胃部不适。

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