平时生活中,不要让小孩过于兴奋或过于疲劳.因为孩子兴奋和疲劳时,容易睡不塌实,更容易出现夜惊现象.睡觉前看一下卧室环境.比如:温度.光亮.声音.卧室等,是否适合睡眠,睡前半小时不做激烈的运动,不要让孩子看兴奋的电视节目,不要给讲另人害怕的,有悬念的故事,让他安静入睡.白天讲的故事,看的饿电视节目,做的活动,选的饿内容也要比较温和。
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