哺乳期可以吃冬笋，可以吃各种新鲜的蔬菜水果，保证充足的睡眠，多吃汤水类食物可以使乳汁分泌充足，不要吃辛辣刺激生冷油腻的食物，少吃油炸食品和甜食。
哺乳期要保持情绪稳定，心情舒畅，注意乳头乳晕的清洁，注意哺乳的姿势，营养均衡，不要过度的进补。
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