你的情况,腰肌劳损的可能性较大,建议最好可以到医院骨外科拍个CT。可以试试下面锻炼方法,两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势。
然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松。
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