问题分析：您好，健康的减肥方式主要是合理的饮食和适当的运动，要注意保证正常的需要，可以多做运动消耗能量，像慢跑、游泳等。
意见建议：您好，身体健康才是最重要的，应该保证每天正常的能量需要，可在每餐前半小时吃一个苹果，这样可以增加饱腹感，减少进食量。
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