我的总胆红素超，达到34,5

你好，胆红素偏高的原因很多，一是肝炎胆囊炎，二是烟酒刺激，三是劳累过度，如果你没有肝炎胆囊炎，可以在生活饮食上的作用，不吃辛辣刺激食物，戒烟酒，休息好。

应忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。

希望我的建议可以帮到您，祝生活愉快！