问患者提问

怎样运动才科学

现在，每天下午就10分钟内跑1千米多一点，这样运动一下，这样运动有效果吗，应该怎么做，才能减肥。

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥的话，都是一样的方法的，就是通过这个节食和运动来进行的，但是的话，最为重要的一点的话，就是一定要有毅力的，肉不是一天长上去的，自然也不会在一两天就离开的，所以的话，是一定要坚持的，要克制自己的食欲的，坚持锻炼的，就会看到成果的

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