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患者提问

得了腰椎间盘突出如何保养呢?

我之前的腰部就一直不太好,之前是被人家撞过,而且总是腰疼,腰部伸直的时候也总是咔咔的作响。后来这几个月,疼痛感一直蔓延到了髋部和膝盖。我怀疑自己是腰椎间盘突出了。得了腰椎间盘突出如何保养呢?
提问时间:2020-03-29
医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    一、注意卧床休息,避免腰椎受外力压迫。

    二、应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量,增加腰椎前韧带,后韧带及侧韧带的力量,避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带,肌肉的保护。

    三、加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎病。据调查,腰部肌肉韧带发达,力量大的人群中,腰椎病继续发作发展的几率下降了80%。所以,腰部周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于椎间盘突出的治疗恢复有着重要的意义。通过上文的介绍我们对于腰椎间盘突出的日常护理和保养有了更加详细的认识,尤其是掌握到了这么多腰椎间盘突出的注意事项,希望大家在进行腰椎间盘突出的日常护理时能够按照上述的要求进行,多多注意休息,减少腰椎的压力。

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