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来例假第一天开始，晚上都睡不着，睡眠质量

21号下午来的例假，这次来的比较准时，就是晚上这几天失眠多梦，自己有很长一段时间例假颜色不正了，中间吃过药调理，但效果不好。就这次例假失眠了，以前来都没有出现这种情况，该怎么办呢？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！

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