早上起床骶骨那里疼,腰痛。

你好，之前房事过度，有一段时间蹲着干活。后来就这样。早上起床骶骨那里疼，白天那里还隐隐作痛。伴有尿频，怕冷，容易疲劳。一干活就腰疼（腰两边）。之前医生怀疑是AS,但是检查结果（CT，片子）证明不是。曾经治疗情况和效果:做过针灸，吃过一些去热的，治疗肾虚的药，但是效果不是很好。想得到怎样的帮助:具体该接受怎样的治疗？平时饮食习惯，锻炼应注意什么？我想快点好起来。