你好，一般适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。单纯补钙并不能促进钙的吸收，应补充复合维生素D的钙片，还要多晒太阳。
建议你注意保暖，不要急于在热天内脱衣服，经常做体育锻炼，祝你健康。
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