避孕的安全期，一般是指月经来潮前的七天，和来潮后的八天，在这个阶段内同房怀孕的几率是比较低的，但不绝对不怀孕。怀孕的风险，与月经周期密切相关。
根据你介绍的情况，如果月经规律的话，怀孕的风险是比较低的。月经提前或错后一周都是在正常范围的，不用太担心。
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