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钙离子缺的多吃点什么

钙离子缺的多吃点什么秋收时突然抽筋想补些盖要吃点什么盖呢谢谢

提问时间：2020-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

钙离子缺乏时，可以多食用一些瘦肉，羊肉、牛肉、瘦猪肉等，牛奶中也含有大量的钙。使用钙的过程中应该补充活性维生素D，因为钙从肠道吸收入血是需要活性维生素D，没有活性维生素D钙很难吸收入血，所以要经常晒太阳。

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