您好，这种情况平时要注意休息，多喝水，多吃一些水果蔬菜，清淡饮食。指导建议：不要吃油腻辛辣刺激性的食物，建议最好还是服用点消炎药治疗，也可以看看中医服用中草药进行治疗，平时注意保暖，不要着凉，预防感冒。
适当的增加锻炼，增加抵抗力。
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