病情分析：肌肉拉伤以后一般需要休养，同时应用活血化瘀止痛的药物进行治疗。指导意见：可以用热敷的方法，同时可以应用云南白药膏或者气雾剂等进行局部涂抹喷雾治疗。
以上是对“这肌肉拉伤很长时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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