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增加骨密度的方法是什么

我从50岁开始就开始上楼都费劲，气也接不上来了。腰背久座后起来也又剧烈的疼痛感，好一会才有好转。到了晚上和清晨起床时也很疼。背还有点驼了。朋友们都说我老了骨质疏松了应该补一补。

提问时间：2020-02-19

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李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

根据你的情况可以补充一下几种：1.维生素D和钙：维生素D及其代谢产物可以促进小肠钙的吸收和骨的矿化氟化物：2氟化物是骨形成的有效刺激物.可以增加椎体和髋部骨密度提本药儿童及发育时期禁用3.降钙素(Calcitonin：降钙素为一种肽类激素.可以快速抑制破骨细胞活性。

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