问患者提问

睡眠时间少怎么办

有一段时间了，晚上睡觉老醒，醒了之后就不易入睡

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天睡眠5个小时时间偏少，8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰指导意见要养成良好的睡眠习惯，晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，保持睡眠环境良好安静

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