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腰间盘突出的保养方式有哪些

我是一名男性出租车司机，已经做了五年的司机了，从去年开始我发现身体有很不舒服的感觉，尤其是腰间盘，酸痛感强烈，疼起来都上不了班，给我生活造成了很大的困扰，所以我想问一下腰间盘突出的保养方式有什么？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎间盘突出，只要不是急性发作，都不会很疼，而且神经损伤症状也会比较轻，甚至比较理想的可以没有症状.应该注意平时日常的腰椎活动姿势，要保持正确性，首先在坐着的时候一定要保证腰是直的，不要弯腰含胸，在弯腰持重的时候要尽量把腰挺直，以屈膝屈髋为主，不要弯腰搬重物。

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